COMO COMBATER O REFLUXO GÁSTRICO?

image

O refluxo gástrico ocorre quando os ácidos do estômago sobem ao esôfago, provocando uma sensação de queimação, ardor e dor, além de ânsia de vômito.

Esse problema geralmente é tratado com medicamentos, mas existem muitos tratamentos naturais que podem ser úteis e efetivos para combater os sintomas e acabar com o incômodo do refluxo para sempre.

O que tomar para combater a acidez?
Para acabar de vez com a acidez, devemos mudar totalmente os hábitos alimentares e evitar alguns produtos que podem produzir ou aumentar a acidez estomacal.

A seguir, apresentaremos alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar o refluxo, mas é necessário saber que esses remédios não resolverão o problema de maneira imediata, mas ajudarão a ameniza-lo aos poucos.

– Em dez ml de água fervida, adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã e beba 3 vezes ao dia.

– Também é eficaz consumir 600 ml por dia de raiz de regaliz (alcaçuz).

– Da mesma forma, pode ser útil o consumo de suco de aloe vera (babosa), antes das refeições ou um copo de suco de cenoura.

– Mastigar chiclete depois de cada refeição pode ajudar na digestão.

– Infusões de camomila, leite de cardo e balsamo de limão também são úteis para tratar deste problema.

Mude os hábitos alimentares!
Para evitar esse mal estar, devemos mudar os hábitos alimentares e melhora-los; essas mudanças não serão fáceis de seguir e manter, mas se fazemos o esforço valerá a pena e nos livraremos por fim do refluxo.

Primeiramente devemos no dar conta de quais alimentos influenciam na produção de acidez estomacal; uma vez que sabemos quais alimentos são esses devemos elimina-los de nossa alimentação, posteriormente devemos passar mastigar muito bem tudo o que comemos, além disso, fazê-lo lentamente e com toda tranquilidade que possamos, porque o estresse é a maior causa da acidez.

Algo que também é importante e ajuda é comermos pouco e várias vezes ao dia.

Alimentos que não devemos consumir
Os alimentos que não devemos consumir são: todos os cítricos, chocolate, frituras, gorduras, café, alho, tomate e menta, de preferencia devem ser eliminados por completo da alimentação diária, já que aumentam a acidez estomacal, produzindo dores e refluxo.

Não devemos nos deitar com o estômago cheio, é ideal que esperemos pelo menos três horas depois de comer; tampouco devemos realizar exercícios após refeições, será prudentes esperar duas horas para fazê-lo.

Quais alimentos podemos comer com frequência?
Maçãs verdes, gengibre, manjericão, uvas, chás de ervas, alguns tipos de alimentos crus podem ser muito úteis, alimentos pro bióticos e sal.

Lembre-se também que para melhorar o refluxo o ideal é deixar de fumar e beber, manter o peso corporal estável, dormir reclinado, não ingerir líquidos durante as refeições, etc…

Seguramente, dessa forma será possível controlar a acidez no estômago e o mal estar causado pelo refluxo.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s