POR QUE COMEÇAR O DIA COM UM COPO DE ÁGUA?

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Sempre escutamos que começar o dia tomando um copo de água traz grandes benefícios para nossa saúde, e muitos realmente conseguem fazê-lo. Porém, é importante lembrar porque esta prática é tão essencial para a saúde de nosso organismo e recomendá-la para aqueles que ainda não a praticam.

Ajuda a queimar calorias
 
Um aspecto importante de se tomar um copo de água fresca pela manhã é que ao receber o líquido, seu organismo começa um processo para adequar a temperatura da água com a do teu corpo. Para isso, seu metabolismo deve se acelerar, gastando energia (calorias).

Quando você não ingere suficiente quantidade de água, seu metabolismo desacelera para conservar energia, como se estivesse se preparando para um caso de desidratação. Por isso, é bom começar o dia com muita água para que seu corpo tenha um bom ritmo de trabalho desde cedo.
 
Ajuda a perder peso
 
Tomar um copo de água funciona não só pela manhã, mas a qualquer hora do dia. Beber água suficiente produz uma sensação de estômago cheio, o que reduz a quantidade de calorias consumida, pois parte de seu estômago já está preenchido por água. Assim, para as pessoas que necessitam perder peso, tomar água em abundância é um método para reduzir a ingestão calórica.
 
Elimina toxinas
 
Nosso corpo precisa de água constantemente para eliminar as toxinas que se encontram em nosso organismo. Como resultado de um corpo bem hidratado e sem toxinas, a pele adquire um brilho natural e saudável.
 
Melhora o funcionamento do sistema digestório
 
O consumo correto de água ajuda a purificar o trato digestivo melhorando a absorção de nutrientes. Também colabora com o processamento do alimento, evitando problemas de prisão de ventre.

Esperamos que pensem nos enormes benefícios trazidos com somente um simples copo de água pela manhã. Não há desculpa para não fazê-lo, é um hábito simples e muito saudável que não requer grande esforço.

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